Segundo a NESRA - Associação Nacional de Serviços e Recreação para Empregados dos Estados Unidos é a prática voluntária das atividades físicas realizadas pelos trabalhadores coletivamente, dentro do próprio local de trabalho, durante
sua jornada diária.

São exercícios de alongamentos e aquecimentos realizados como forma preventiva e reguladora das atividades ocupacionais. Ela possibilita melhoria do equilíbrio físico, cognitivo, mental ou tensional dos colaboradores.

BENEFÍCIOS:

• Prevenção de doenças laborais;
• Redução do sedentarismo;
• Melhoria no condicionamento físico;
• Reduz a fadiga;
• Combate Tensões;
• Melhora a autoestima;
• Aumento de produtividade;
• Diminuição dos afastamentos;
• Benefícios fisiológicos;
• Entre outros.